20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：聪明的神经系统的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的神经系统构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了神经外科副院长周随和已故为我们神经系统构造!

比如说是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周随和：男，神经外科五病区(高血压之中恨)副院长。1994年起即投身神经外科的药理学照护指导。1997年开始重点深入研究立体定向和机制神经外科传染病，比如说是对高血压病的诊治，多年来积聚了几千例病患者的药理学检验外科手术经验。在国家级杂志发表专著十余篇，参加编写论著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射学新技术展》《神经核医学》、《高血压外社会科学》等。近年来重点开展伽玛刀外科手术高血压、外科手术(以外病冶缝合、大脑皮质海马缝合、向外缝合等)外科手术高血压，积聚了丰富多彩的经验。另外主要深入研究高血压发作起源冶的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其之中深入研究难治性高血压冶出发点方法论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快走+打球：神经系统但会更聪明

“有序的生物降解爱国运动和有一定表现力的有用爱国运动为基础，能起到锻练神经系统的效用。”深入研究人员说，有序的生物降解爱国运动以外更快走、极限运动、划艇、蹬车、修行者等，这些爱国运动能让我们的恨情平和美妙，远离失眠的担忧。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低低压生物降解爱国运动，16再一，过去毫不爱国运动的人入睡时间段但会缩短一半，总睡眠时间段但会延长1天内，这能提升神经系统与遗忘力、留意力等认知机制有关的化学物质总体，从而提升认知机制。坚决有有序的生物降解爱国运动，可以让你在指导的时候“明明”闪现，好意念源源不绝。

有一定表现力的有用爱国运动，以外球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们须要躯体多个部位各派系配合，有助锻练神经系统的控制力。在进行这些爱国运动时，常常须要用脑直觉，例如棒球手在转球时须要直觉如何运用手臂的微妙动作转出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要欢乐身躯，还要流过焦虑，一个眼神、一个神情都要经过设计者;爱国运动，神经系统左右向外紧密配合，眼、恨、手各派系一致。

深入研究人员指出，爱国运动还能增加血流量，向神经系统都从地供应氧气和，保障脑细胞较佳的指导稳定状态。脑力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于虚弱的稳定状态。一般人因此须要更多的氧气和提升用脑高效率，对他们而言，爱国运动就显得更为极其重要了。

社会科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，%生物体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助提升神经系统的指导高效率，保持良好移动性的留意力。用脑时，须比如说偏重于深造、指导外围环境的周边环境。

神经系统百分之八十以上由水均是由，神经系统所给与的所有资讯都是通过细胞以电容器形式进行发送到，而水是电容器发送到的主要；也。所以，在教书或来作功课前，先饮一至两杯玉井，有助神经系统执行。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞代谢十分稳固;与朋友或者陌生人玩游戏也但会促进神经系统的生长发育和锻练神经系统的机制;多教书多看报，不是教科书来郊游时间段，而是让你的神经系统越加丰富多彩痛更快;注意到外围的事物，并留意及时往神经系统之中储存资讯，然后加以遗忘，活跃有意识.

化妆品：根据有关深入研究，对神经系统生长生长发育有极其重要效用的物质主要有以下8种：脂肪、锰、、冬瓜、蛋白质、B氏族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种物质的粪便都可算是是健脑粪便。其之中显眼的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的构造物质齐备，从而使人具较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物胃。食肉动物胃不但养分丰富多彩，其健脑效用也大大优于食肉动物肥厚本身。因为食肉动物胃比肥厚所含更多的不饱和脂肪酸。

⒊麦芽冬瓜。麦芽冬瓜之中所含的锰是冬瓜类之中高的，同时它还所含少量的B氏族摄取，这些对神经系统的生长发育很稳固。

还有一些粪便如桂花、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑食品

常吃掉可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、胰脏、牡蛎等等。

多吃掉龟壳可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为龟壳所含蛋白质、、摄取和大量钙，对补五脏，健脑益智有较好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑具补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温之中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。胰脏可以补肾壮骨，就其脑髓。牡蛎所含粗蛋白质、脂肪、锰等掺入，具补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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