20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑内部结构便是着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科处长周爽朗先生为我们脑内部结构!

下面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，小儿科五病区(痉挛区域内)处长。1994年起即从事小儿科的诊疗医护指导工作。1997年开始近期研究立体定向和功能小儿科疾病，特别是对痉挛病的救治，直到现在积累了几千例病变的诊疗病人病人经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，出席重写重要著作《左手术精研讲义：小儿科卷》(第二)、《放射病人精研技术的发展展》《神经核外科》、《痉挛外科精研》等。近些年来近期开展伽玛刀病人痉挛、矫正(还包括病冶切除术、脑部海马切除术、内层切除术等)病人痉挛，积累了丰富的经验。另外主要研究痉挛头痛起源冶的相对于，在国内迅即应用脑电立体相对于技术，实现 128 导脑电与相片融合技术。其中研究难治性痉挛冶相对于研究课题给与国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打球：脑但会越来越聪明

“规律性的一般而言群众运动和有一定技巧性的比较简单群众运动独创，能起到强健脑的作用。”研究管理人员说，规律性的一般而言群众运动还包括快走、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情大度愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般而言群众运动，16周后，直到现在绝不会群众运动的人入睡时间但会缩短一半，总睡眠时间但会延至1小时，这能提高脑部与记忆力、提醒力等层面功能有关的化精研生物体水准，从而增强层面功能。坚持有规律性的一般而言群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的比较简单群众运动，还包括球类、舞蹈、拉丁舞蹈等，它们必需身体多个口部协调配合，有助于强健脑的控制力。在透过这些群众运动时，常常必需用脑思考，例如棒球左手在输球时必需思考如何运用肩膀的细节高难度输出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个神情都要经过设计;群众运动，脑左右内层紧密配合，眼、心、左手协调一致。

研究管理人员指出，群众运动还能增加血流量，向脑源源不断地供应氧和，保证脑细胞良好的指导工作完全。脑力指导专业人士经常过度用脑，这就像一根皮筋依然处于紧绷的完全。一般人因此必需越来越多的氧和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得越来越为极为重要了。

科精研用脑

脑是下半身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧缺少有助于提高脑的指导工作效率，保持离地的提醒力。用脑时，需特别偏重精研习、指导工作状况的空气质量。

脑百分之八十以上由水都由，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电容形式透过扫瞄，而水是电容扫瞄的主要媒介。所以，在少时或花钱功课之前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑脑干新陈代谢十分利于;与朋友或者邻居聊也但会促进脑的发育和强健脑的功能;多少时多看报，不是教科书来郊游时间，而是让你的脑愈加丰富起来;捕捉到周围的事物，并提醒及时往脑中储存信息，然后加以记忆，出名思维.

诊疗制品：根据有关研究，对脑生长发育有极为重要作用的生物体主要有以下8种：脂肪、矿物质、、糖、酶、B一族矿物质、矿物质A、矿物质E。所以，富含这8种生物体的进食都可算作是健脑进食。其中凸显的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的内部结构生物体完善，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉爬虫类胃部。爬虫类胃部不但营养丰富，其健脑作用也大大优于爬虫类较厚本身。因为爬虫类胃部比较厚内含越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的矿物质是碳水化合物中高的，同时它还内含少量的B一族矿物质，这些对脑的发育很利于。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑制品

常不吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：龟壳、肉、猪脑、瘦猪肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海胆等等。

多不吃龟壳可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳内含酶、、矿物质和大量微量元素，对补精，健脑电玩有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆内含粗酶、脂肪、矿物质等成份，带有补肾益精、健脑的效用恰当的休息分析方法：脑诊疗常思防衰。

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