20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构设计预见着你是个聪明人呢，从前我们有请到了内科室主任周和善先生为我们脑部结构设计!

上头是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，内科五病区(抑郁症为里面心)室主任。1994年起即专注内科的临床研究工作医疗管理工作。1997年开始重点研究工作立体定向和动态内科疾病，比如说道是对抑郁症病的诊，长久以来积聚了几千例患者的临床研究工作临床化疗实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举办编写著作《左手术学文集：内科卷》(第二)、《放射化疗学新技术展》《神经核针灸》、《抑郁症外医学》等。近期重点开展伽玛刀化疗抑郁症、外科左手术(仅限于病灶开刀、颞叶海马开刀、而会开刀等)化疗抑郁症，积聚了独特的实战经验。另外主要研究工作抑郁症发作起源灶的导向，在国内率先应用脑电立体导向技术，实现 128 导脑电与底片结合技术。其里面研究工作难治性抑郁症灶导向课题获得国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打皮球：脑部会更聪明

“规律的一般而言运动所和有一定技巧性的适合于运动所辅以，能极为重要锻炼身体脑部的起着。”研究工作部门说道，规律的一般而言运动所仅限于快走、爬山、田径、蹬车、修行者等，这些运动所能让我们的心情天和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低气压一般而言运动所，16周后，以前从不运动所的人入睡时间会延长一半，总睡眠时间会延长1时长，这能急剧提高脑部与智力、关注点等观念动态有关的有毒水平，从而大大提高观念动态。坚信连续不断的一般而言运动所，可以让你在管理工作的时候“还好”变幻，好创意无阻。

有一定技巧性的适合于运动所，仅限于皮球类、舞狮、现代舞狮等，它们需身体多个部位协商配合，有助于锻炼身体脑部的控制力。在进行这些运动所时，常常需用脑认知，例如棒皮球左手在投皮球时需认知如何运用双脚的细微动作投出新各种变幻莫测的皮球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要流向意识，一个白点神、一个神情都要经过设计者;运动所，脑部左右而会紧密配合，白点、心、左手协商一致。

研究工作部门指出新，运动所还能增加血流量，向脑部源源不断地供给氧气和，必要脑细胞膜较佳的管理工作正常。BLAST管理工作者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的正常。一般人因此需更多的氧气和急剧提高用脑可靠性，对他们而言，运动所就比起更为极为重要了。

医学用脑

脑部是全身耗氧量大的体液器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于急剧提高脑部的管理工作可靠性，保持高度的关注点。用脑时，需比如说道讲求深造、管理工作环境的污染源。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有的资讯都是通过细胞膜以电流基本进行传送，而水是电流传送的主要大众传播。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯浊水，有助于脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经代谢十分稳定;与朋友或者男人留言板也会加强脑部的发育和锻炼身体脑部的动态;多自学多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑部越发独特一起;捕捉到区域内的事物，并忽略及时往脑部里面储存的资讯，然后加以记忆，活跃思路.

保健牛奶：根据有关研究工作，对脑部胚胎发育有极为重要起着的液体主要有表列出新8种：碳水化合物、锌、、糖、蛋白质、B族人维生素、维生素A、维生素E。所以，含硫这8种液体的食用都可算是是健脑食用。其里面明显的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它含硫碳水化合物，这种液体能使脑的结构设计液体齐备，从而使人很强较佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉哺乳类胃。哺乳类胃不但营养独特，其健脑起着也急剧强于哺乳类多汁本身。因为哺乳类胃比多汁含有更多的碳水化合物。

⒊红糖。红糖里面所含的锌是糖类里面高的，同时它还含有少量的B族人维生素，这些对脑部的发育很稳定。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑牛奶

常不吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、肉类、造血、海参等等。

多不吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含有蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补养生，健脑自制有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑很强补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温里面生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。造血可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参含有粗蛋白质、碳水化合物、锌等成份，很强补肾益精、健脑的功效适当的喝水方法：脑部保健常思防衰。

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